Neurolingvističko programiranje - vježba 2

Pretpostavke NLP-a

NLP se bazira na praktičnim iskustvima, više nego na akademskim teorijama, NLP-ove pretpostavke su veoma korisne kao vodiči u razmišljanju iza NLP – ali u cjelini. Zato što su često izražavane u jednoj rečenici one su ponekad krivo shvaćene kao maglovite i/ili idealističke. U stvarnosti pretpostavke su sve ekstremno pragmatične i djelotvorne.

Neke od najpoznatijih pretpostavki uključuju:

1. Poštovanje za tuđi model svijeta.
Tumačenje: Uspješna komunikacija jedino može biti izvedena iz poštovanja tumačenja svijeta koje imaju drugi ljudi. Činjenica je da svako ima vlastiti model svijeta, zavisno o njegovim/njezinim ličnim iskustvima. Dobri su primjeri ljudi koji su imali veliki uspjeh s poštovanjem modela tuđeg svijeta: Nelson Mandela, Mahatma Gandhi, Martin Luther King.



2. Značenje vaše komunikacije je u odgovoru koji dobijete.
Tumačenje: Ovdje se pretpostavlja da će ljudi reagovati na ono što misle da vi mislite, što može biti tačno ili netačno tumačenje stvarnoga značenja onoga što ste rekli. (Molim vas zapamtite da je “komunikacija” cijela poruka – ne samo šta ste rekli, već i svi ostali neverbalni signali.) Vrijednost ovog tumačenja je u tome što ističete, da ako hoćemo da ljudi reagiraju na ono što kažemo, onda moramo pričati s njima a ne u njih. To znači da moramo stalno biti svjesni reakcija drugih ljudi, i prilagoditi našu komunikaciju, bolje nego samo pretpostaviti da su razumjeli ono što smo htjeli da razumiju ili bar mislimo da su razumjeli.


3. Vaš um i vaše tijelo su dijelovi istog sistema, ne možete ih rastaviti.
Tumačenje : Gledište da su naše tijelo i naš mozak/um funkcionišu nezavisno jedan od drugo je bilo razvijeno u medicini oko 1930. i 1940. godine. Ako nešto nije bilo u redu s vašim tijelom – od glasnog disanja do malignog raka – jedino rješenje je bila neka vrsta fizičkog tretmana. U medicini je stečena predrasuda da, se uticaj mozga/uma zaustavlja na vratu. Ironično, ovo se pojavilo u isto vrijeme kada je General Semantics istraživao ideju da je mentalna aktivnost imala direktan odnos s psihološkom aktivnošću. Tek se u zadnjih nekoliko decenija došlo do provjerenih dokaza koji van svake sumnje pokazuju da je imunološki sistem, na primjer, integralno povezan s moždanom aktivnošću tako da, na primjer, mentalni stres može blokirati djelovanje imunološkog sistema i time dovesti do pogoršanja tjelesnog zdravlja.

Nastaviće se...

NLP trening - početak i 1. vježba

Želite li imati onu stabilnost i čvrstinu karaktera koja odlikuje uspješne ljude? Kako bi bilo divno, kada bismo sumnju u sebe mogli zamijenili samopouzdanjem? Želite li osjetiti zadovoljstvo mijenjanja straha, sumnje i negativnih misli koje se javljaju kad vam se dogode neki neugodni događaji? Na primjer, promijenite ih u zadovoljstvo saznanja da je nakon svega najvažnije iskustvo iz kojeg ćete nešto naučiti. Želite li uspostavljati lakše odnose u svome privatnom životu i karijeri? Želite li da se vi i vaš partner s kojim razgovarate dobro osjećate nakon vašeg razgovora?

Ovu, i mnoge druge tehnike ćete naučiti u ovom osnovnom NLP-treningu. Mnogi će se prepoznati u ovome: niste uspješni koliko bi željeli biti, izgleda da svaki puta padate u istu provaliju. Nemate pojma kako se to dešava i kako biste to mogli promijeniti na bolje. Ili, želite nešto važno reći dobrom prijatelju, ali ne možete ostvariti kontakt. Ponekad, kada pričate s nekim, čuvši određenu riječ zablokirate, jer vas je ta riječ podsjetila na bolan događaj iz prošlosti.

U školi nas ne uče kako da komunicirano jedni s drugima, ni kako da komuniciramo sa samim sobom. Ovaj osnovni NLP trening je o ovome: Kako ostvariti bolju komunikaciju? Kako komunicirati na način da vas drugi stvarno razumiju? Kako doći do onoga što stvarno želite postići u zivotu? Kako postati uspješniji u vašem poslu, privatnom zivotu, društvu? NLP je pomalo poput “priručnika” za vaš mozak, misli i osjetila. Kod NLP-a nije bitan sadržaj vaše poruke. Bit je u strukturi vaše komunikacije. 

NLP vas čini svjesnim vaših nesvjesih procesa i modela. Kroz trening ćete vidjeti, čuti i osjetiti kako komunikacija radi. Naučićete kako uspješno komunicirati. To su metode koje možete primijeniti u vašem svakodnevnom životu. Što naučite danas, možete već danas i primjeniti. Naučićete nešto teorije da vam da potrebnu strukturu, ali ćete također imati priliku da primjenite ono što ste naučili kroz različite vježbe u sigurnom okruženju. NLP ne kaže: trebate to napraviti tako i tako. NLP pruža različite alternative, što znači da možete birati između više ponuđenih opcija, i da možete izabrati najdjelotvornije tehnike. 

NLP čini vidljivom strukturu od onoga kako to radite do onoga šta radite. Uvijek se postavlja pitanje da li je nešto djelotvorno? Što je to, što želite raditi u budućnosti da biste se osjećali srećnima? 

1. Vježba - Ciljevi treninga

Kako razviti dobar cilj?

1. Koristite pozitivne termine (izbjegavajte ‘nisam’, ‘ne’ ili druge oblike poricanja)
2. Zamislite da ste ga već postigli i da znate točno što je.
3. Preuzmite inicijativu i slijedite sljedeće korake. Želim to, napravit ću to (radije nego
‘ja to moram’)
4. Dajte određen, baziran na čulima, opis vaših ciljeva i korake koji su potrebni za
željeni ishod.
5. Ekološki, to znači da ste uključili cjelokupni odnos između osobe i okruženja (socijalno i fizički)
6. Budite kreativni i smislite više od jedne opcije da dostignete svoj cilj.
7. Prvi korak je specifičan i izvodljiv.
8. Budite fleksibilni, povećajte svoje mogućnosti da birate.
9. Koja sredstva, kakve vremenske rokove, koje uslove ćete postaviti?
10.Mislite na svoj cilj još jednom. Da li primjećujete što se promijenilo?

 Nastaviće se....

Šta je NLP (neurolingvističko programiranje)?

Neurolingvističko programiranje jedna je od 21 priznatih psihoterapeutskih metoda u Europi. Ovaj poznati psihološko-komunikacijski model nastao je u Americi sedamdesetih godina 20. vijeka i primjenjuje se u pedagogiji, psihoterapiji, obrazovanju odraslih, managementu, sportu, kao i na području ličnog razvoja životnih vještina. Kako nam pomaže u pojedinim područjima, pročitajte dalje u tekstu.

Područja djelovanje na koje NLP stavlja poseban naglasak su: 

• ljudsku percepcija- NLP objašnjava kako ljudi doživljavaju svijet, kakva je priroda ljudske misli i emocije, kako je moguće promijeniti percepciju i što time dobivamo, kako zadržati i prizvati ugodna i kreativna stanja, odnosno ukloniti neugodna stanja, kako obraditi traumatična iskustva, promijeniti  ograničavajuće misli i emocionalne blokade,
• komunikacija- uzimajući u obzir ljudsku percepciju, način funkcionisanja neuroloških procesa, jezik i razmišljanje, NLP uči šta je djelotvorna komunikacija, kako dekodirati skrivene poruke u komunikaciji,
• motivacija-  NLP uzima u obzir različite nivoe ljudskog mišljenja i djelovanja, razmatra mogućnosti djelovanja na motivaciju u svrhu podsticanja ljudskog napretka,
• uvjerenja- NLP nam pomaže identifikovati i mijenjati ograničavajuća uvjerenja koja nam stoje na putu do uspjeha i sreće,
• emocije- NLP sistemski pristupa ljudskim emocijama, smatrajući ih neodvojim dijelom sistema um-tijelo-duh,
• jezik- NLP uzima u obzir mogućnosti i ograničenja ljudskoga jezika, posebno razliku između njegove površinske i dubinske strukture.

NLP unaprijeđuje komunikaciju između roditelja i djece. Biti roditelj zahtjevan je zadatak, naročito u današnjem svijetu. Zato je dobra komunikacija, a to znači jasna i direktna komunikacija koja uzima u obzir osjećaje i potrebe djeteta, presudna za uspostavljanje dobrog odnosa između roditelja i djece. Nije isto kakvim se tonom glasa obraćamo djetetu, na koji način strukturiramo poruku.

Kažemo li djetetu: „Nemoj pasti!“ , dijete će prvo zamisliti kako mu se to događa i veća je vjerovatnoća da će se to stvarno dogoditi. Naš mozak ne poznaje negacije. On istog trena prozvodi misao o izrečenom. Osjeti li dijete strah u našem glasu, ono će se takođe uplašiti. Ukoliko često djetetu upućujemo negativno označenu poruku i sami smo pretjerano uplašeni, dijete će i samo postati pretjerano bojažljivo i nespretno. Zato se kaže da su djeca "preslikani roditelji"... da "iver ne pada daleko od klade". Djeca oponašaju svoje roditelje doslovno i u svakom pogledu, čak prave iste greške u životu.

Radije recimo: “Budi oprezan!“ usmjeravajući pažnju na pozitivan ishod. Dijete će tada naučiti da se samo može brinuti o sebi i da će, ukoliko upotrebi razumnu mjeru opreza, sve biti dobro.

Nepobitne istine koje NLP zagovara:

• Svaki pojedinac je jedinstven sam za sebe i doživljava svijet na sebi svojstven način.
• Duh, tijelo i naše okruženje jedinstven su sistemi. Naše stanje psihičko (duha) i fizičko (zdravlje našeg tijela)  uslovljeni su našim načinom razmišljanja. Isto tako, to što činimo (ili ne činimo) utiče na naše mišljenje.
• Svako ponašanje predstavlja neki oblik komunikacije. Šutnja takođe. Kako će neko protumačiti našu poruku, zavisi i od neverbalnim znakovima koje mu šaljemo.
• Ishod komunikacije vidljiv je iz onoga što je primatelj poruke shvatio, a ne iz onoga što smo mi htjeli reći. Birajte riječi i pazite kako ih izgovarate.
• Ljudi se kreću u skladu s vlastitom „mapom“svijeta, a ne u skladu sa samim svijetom. Ta mapa, odnosno njihov model svijeta, ne prikazuje neko konkretno područje, već samo strukturu nekog područja.
• Bolje je imati više mogućnosti izbora.
• Ljudi stalno izabiru način ponašanja koji je za njih najadekvatniji. Oni funkcionišu “u svom modelu svijeta“.
• Svako ponašanje ima smisla ako ga posmatramo u kontekstu „mape svijeta“ dotične osobe. Ljudi ne biraju pogrešno, već najbolje što u tom trenutku mogu s obzirom na mogućnosti koje im stoje na raspolaganju.
• Svako ponašanje ima pozitivnu namjeru.
• Svako ponašanje korisno je u nekom određenom kontekstu.
• Ljudi posjeduju sve resurse koje su im potrebne da bi nešto promijenili.
• Ne postoji promašaj, postoji samo reakcija.
• Kad to što činiš ne daje rezultate, učini nešto drugo.
• Najfleksibilniji element u sistemu kontroliše sam sistem.
• Sve što neka osoba zna, može svako naučiti. 
• Sve je ostvarivo, kada zadatak podijelimo u male korake (etape). 

Jedna od važnih ciljeva NLP-a jest razumjeti procese učenja, naročito način na koji se novo znanje integriše u postojeće. NLP nudi niz tehnika i metodičkih pristupa učenju koje nastavnici, učitelji i roditelji mogu naučiti. 

Zato je NLP namijenjen svima. NLP je alat za sretniji život i uspješnu karijeru.